Ein Mensch ist so jung wie seine Wirbelsäule
J.H. PILATES
PILATES ALL LEVEL
Hier trainieren alle zusammen - jeder Teilnehmer wird individuell nach Können angeleitet. Die typischen Basic und Intermediate Übungen werden mit Optionen für alle Teilnehmer durchführbar und die Stunde für jeden individuell herausfordernd.
Für die Einsteiger wird die Pilatesabfolge langsam erarbeitet. Hierbei ist das Erlernen der richtigen Atmung und die Aktivierung des powerhouse elementarer Bestandteil. Am Ende beherrschst du alle Grundübungen und legst die Basis für eine fortgeschrittene Praxis.
Bist du fortgeschritten, so vertiefst du deine Kenntnisse lernst neben dem kompletten Intermediate Programm auch erste Advanced Übungen. Wir steigern das Tempo, erhöhen den Bewegungsradius - so entsteht eine sehr dynamische Stunde mit Suchtpotential. Schwitzen ist angesagt!
ZUM PILATES ALL LEVEL KURS klicke auf den Kursplan & Buchung
Körperliche Gesundheit, ist die Voraussetzung zum Glück.
J.H. PILATES
PILATES für die Zeit in der Schwangerschaft
Schwangerschaft ist keine Krankheit - und wer bevor dieser besonderen Zeit nach der Pilates Methode trainiert hat, darf auch während dieser Zeit weiter trainieren. Jedoch gilt: Gewusst wie! Der weibliche Körper verändert sich stark durch die Schwangerschaft - daher sind im Training je nach Schwangerschaftswoche Besonderheiten zu beachten. Diese Besonderheiten werden in den Trainingseinheiten berücksichtigt und allgemeines Wohlbefinden geschaffen, damit einer schönen Kugelzeit nichts im Wege steht.
ZUM BABY-BAUCH-PILATES KURS klicke auf den Kursplan & Buchung
Den Körper gleichmäßig entwickeln, falsche Haltungen korrigieren, den Verstand beseelen und den Geist aufrichten.
J.H. PILATES
PILATES POSTNATAL
Die Geburt deines Kindes bringt nicht nur im Alltag Veränderung mit sich, auch dein Körper ist durch die Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht. Jetzt heißt es langsam zurück zu körperlichem Wohlbefinden.
In diesem Kurs werden die positiven Effekte aus deiner Rückbildungsgymnastik aufgenommen und vertieft. Pilates Postnatal hilft dir, sowohl die normale Körperwahrnehmung wieder zu erlangen, als auch Kraft und Beweglichkeit aufzubauen. Zudem wird die schräge Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gezielt gestärkt und vernetzt. Am Ende der Stunde nehmen wir uns Zeit für die Tiefenentspannung von Körper und Geist.
Wann du mit der Rückbildung beginnen kannst, ist individuell verschieden und hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Kläre diese Frage bitte mit deiner Hebamme.
Richtwerte sind für Mamis
ZUM POSTNATAL-PILATES KURS klicke auf den Kursplan & Buchung
Impressum I Kontakt I IAGB I Datenschutz
© 2024 all rights reserved, Stefanie Schuler
Mitglied im deutschen Pilatesverband
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.