Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das mit der Stabilität aus der Körpermitte deine Kraft, Konzentration und Koordination fördert und ausbaut. Durch fließende, präzise Bewegungsabläufe entsteht ein sehr anspruchsvolles Training für Dich. Einmal angefangen wird es meist zur Sucht und ist für alle Altersgruppen geeignet. Die Urform dieser Trainingsmethode geht auf Joseph Hubert Pilates zurück, der sie Anfang des 20. Jahrhunderts unter der Bezeichnung „Contrology“ (= die Koordination von Körper und Geist) entwickelt hat.

Das klassische Programm beinhaltet knapp 40 Übungen, die in einer vorgegebenen Reihenfolge absolviert werden. Zum Teil sind die Übungen den Asanas, also den Körperstellungen, des Hatha-Yogas ähnlich.

Pilates ist im Vergleich zum Yoga ohne spirituellen Hintergrund – auch wenn die Konzentration auf den eigenen Körper und die korrekte, kontrollierte Bewegung tatsächlich etwas Meditatives haben kann. Ein weiterer Unterschied zwischen Pilates und Yoga besteht darin, dass bei den Übungen speziell entwickelte Pilates-Geräte und anderes Pilates-Zubehör wie etwa Magic Circles oder Bälle zum Einsatz kommen können, die das Übungsspektrum erweitern sowie zusätzlich Koordination und Stabilität fordern sollen. Damit lassen sich Übungen variieren, verhärtete Muskeln massieren sowie das Gleichgewicht oder bestimmte Muskelgruppen besser trainieren.

Im FREIRAUM trainierst du in Pilates Matwork Gruppenkursen von Beginner bis Advanced neben dem Personal Training. In allen Formaten werden die klassischen Pilates Kleinstgeräte (Magic Circle, Hanteln, Balance Pad, Gurt, Blöcke) eingesetzt.

Auch Schwangere oder frisch gebackene Mamas dürfen sich mit Pilates etwas Gutes tun: hierzu bietet FREIRAUM Prä- und Postnatale Pilatesgruppen an, um auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen in der Zeit vor und nach der Geburt einzugehen.